Ищете, как готовить вкусно без мяса? Здесь собраны проверенные рецепты, которые готовятся за минуты и не требуют дорогих ингредиентов. Мы расскажем, какие овощи и бобовые дают максимум энергии и как сохранить их вкус при долгом хранении.
Разделы «Здоровое питание», «Кулинария», «Заготовки и консервация» наполнены практическими советами: от завтраков до ужинов, от быстрых закусок до блюд на неделю вперёд. Каждый рецепт снабжён списком продуктов, пошаговой инструкцией и подсказками по хранению.
Все наши рекомендации построены на реальных данных о микробиоме, витаминах и минералах. Вы узнаете, какие продукты укрепляют кожу, волосы и иммунитет, а также как правильно сочетать их, чтобы получалась полноценная еда без скрытых «плохих» компонентов.
Просто подпишитесь, выбирайте рецепт и начинайте питаться вкусно и полезно уже сегодня. Веган-ПВП делает здоровый образ жизни доступным каждому.
Некоторые продукты не портятся годами - мёд, соль, сахар, рис, бобовые и уксус. Узнайте, что можно хранить вечно, как это делать правильно и зачем это нужно в реальной жизни.
Соленые огурцы - любимое лакомство, но из-за высокого содержания соли, нитратов и риска ботулизма они могут быть опасны для здоровья. Узнайте, как есть их безопасно и когда лучше отказаться.
Не все овощи подходят для похудения. Узнайте, какие овощи на самом деле мешают ПП - картошка, кукуруза, свёкла - и что есть вместо них, чтобы худеть без голода и срывов.
Узнайте, какие продукты точно не стоит есть на ужин, если хотите спать хорошо и оставаться здоровым. Простые правила, основанные на научных данных и практике в России.
Узнайте, как обеспечить ежедневную норму витаминов с помощью продуктов и добавок, расчитайте нужные дозы и получите практические рекомендации.
Квашеные овощи - простая ферментация, сохраняющая витамины и пробиотики. Узнайте, как готовить, какие овощи выбирать и какие свойства они дают.
Узнайте, какие кулинарные техники сохраняют максимум витаминов, как правильно использовать пароварку, гриль и духовку, и получите практические советы для здорового приготовления еды.
Практические шаги для начала здорового питания: план меню, выбор продуктов, методы готовки и удержание привычки в повседневной жизни.
Узнайте, какие продукты и нутриенты помогают восстановить нервную систему, получайте практический план питания и избегайте типичных ошибок.
Узнайте, какие продукты считаются самой здоровой едой, их питательные свойства и как включить их в ежедневный рацион для активного образа жизни.
Узнайте, какие продукты выбрать для обеда, чтобы поддержать энергию и здоровье. Практические примеры, ошибки и планирование на неделю.
Подробный гид по домашней консервации овощей: необходимое оборудование, рецепты рассолов, стерилизация, хранение и типичные ошибки.