Category: Здоровое питание - Страница 2
- От Валентина Карпова
- /
- 9 окт 2025
Как правильно принимать пищу: практические рекомендации
Узнайте, как правильно планировать завтрак, обед, ужин и перекусы, учитывая гликемический индекс и баланс макронутриентов, чтобы поддерживать энергию и здоровье.
- От Валентина Карпова
- /
- 8 окт 2025
Что есть при малоподвижном образе жизни: рекомендации по питанию
Практические советы и меню для питания при малоподвижном образе жизни: лучшие продукты, распределение калорий и типичные ошибки.
- От Валентина Карпова
- /
- 28 сен 2025
Главные принципы правильного питания для здоровья
Разбираем, какие элементы составляют правильное питание, от макронутриентов до гидратации, и даём практический план для здорового рациона.
- От Валентина Карпова
- /
- 23 сен 2025
Какие продукты делают нас красивее: список полезных продуктов для сияющей кожи и волос
Подробный обзор продуктов, которые улучшают внешний вид: витамины, омега‑3, коллаген, антиоксиданты и другие полезные ингредиенты для кожи и волос.
- От Валентина Карпова
- /
- 14 сен 2025
Почему квашеные продукты полезны: микробиом, иммунитет и безопасное введение в рацион
Разбираем, чем квашеные продукты полезны для микробиома и иммунитета, как их выбирать и есть без вреда. Порции, соль, безопасность и простой домашний рецепт.
- От Валентина Карпова
- /
- 7 сен 2025
Какая кухня самая полезная: средиземноморская, нордическая или японская?
Есть ли самая полезная кухня? Сравниваю средиземноморскую, нордическую и японскую, даю критерии, меню на неделю, чек-лист и ответы на частые вопросы.
- От Валентина Карпова
- /
- 3 авг 2025
Самый вредный овощ: чего лучше избегать на вашей тарелке
Вы удивитесь, какой овощ оказался самым вредным на свете! Подробно о его свойствах, мифах и почему иногда его стоит избегать.
- От Валентина Карпова
- /
- 26 июл 2025
Самая полезная диета: что выбрать для здоровья и энергии
Разбираемся, какая диета считается самой полезной для здоровья, какие продукты стоит добавить в рацион, и как питание влияет на долголетие и самочувствие.
- От Валентина Карпова
- /
- 19 июл 2025
Лучшие утренние упражнения для бодрости и здоровья: что делать каждое утро?
Узнайте, какие упражнения стоит делать каждое утро для бодрости, энергии и улучшения самочувствия. Практичные советы, подробные инструкции и интересные факты.
- От Валентина Карпова
- /
- 13 июл 2025
Обязательные продукты для здоровья: список и полезные советы
Что обязательно должно быть в ежедневном рационе? Подробный список обязательных продуктов, советы по сочетанию и научные факты для крепкого здоровья.
- От Валентина Карпова
- /
- 6 июл 2025
Какое мясо выбирают долгожители: секреты здорового питания по всему миру
Какие виды мяса предпочитают те, кто живет дольше всех? Разбираем реальные истории долгожителей, научные исследования и даем советы для желающих дожить до 100 лет.
- От Валентина Карпова
- /
- 5 июл 2025
Питание долгожителей: секреты еды и напитков для жизни до 100 лет
Что едят и пьют долгожители? Узнайте самые интересные факты, привычки и продукты из рациона людей, живущих 100 лет и дольше, а также применимые советы.