Тег: продукты для мозга

Какой гормон отвечает за мозговую активность и как его поддерживать через еду

Гормоны дофамин, серотонин и эндорфин управляют мозговой активностью. Их выработка зависит от еды: омега-3, белки, орехи и витамин D помогают мозгу работать яснее. Сахар и пустые углеводы - главные враги концентрации.